Ontem falei brevemente dos benefícios da água.
Mas sei que tem gente que mesmo sabendo da importância da água
não consegue incluí-la no seu dia a dia.
Que tal começar aos poucos?
A minha dica para quem passa o dia todo sem beber
água é estipular um horário fixo para pelo menos um copo de água.
Por exemplo, um copo de água ao despertar, ou antes de dormir.
Se esforce para fazer isso por três semanas e logo isso se torna um hábito.
Daí você programa outro copo e outro e outro...
Até que você atinja oito copos por dia e entre no piloto automático.
Você vai ver os benefícios, pode acreditar!
Muita saúde para todos nós!!!
Dra. Isabel Krempel
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