😍Hambúrguer Saudável😍

Gente! Quem me segue a mais tempo sabe que eu amooo hambúrguer! Esses de fast-food e lanchonetes não são os mais saudáveis do mundo... mas para resolver isso  eu estou dividindo com vocês uma receita incrível!!!! Desejo a todos um final de semana cheio de sabor e saúde!️

🔻Ingredientes🔻

✔️500 g de patinho sem gordura moído. ✔️2 colheres de sopa de azeite. ✔️1 cenoura ralada. ✔️1 cebola picadinha. ✔️2 colheres de sopa de salsinha picadinha. ✔️2 colheres de sopa de aveia (farelo ou flocos).

✔️Sal e pimenta do reino a gosto.

Modo de preparo: Refogue a cenoura e a cebola no azeite. Em uma tigela junte a carne, a aveia, o refogado, o sal e a pimenta. Misture bem com as mãos. Faça bolinha e amasse até conseguir formar o hambúrguer. Leve à chapa bem quente com um pouco de azeite e doure dos dois lados.

Rendimento:  5 porções.

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🌿 Alimentos Prebioticos 🌿

Oieee!

Cuidar do intestino é importantíssimo para o bem estar, melhorar humor, disposição, emagrecimento e parte estética também! Olhem os alimentos nota 10 para a saúde intestinal!  Beijosss!!! ️#DicasNutriBel #AlimentosPrebioticos

🌱Arroz Low Carb 🌱

Essa receita é muito legal️! É uma variação deliciosa para a couve-flor e também pode ser um substituto ao arroz para quem está controlando o carboidrato da dieta!

Espero que gostem porque é super nutritiva!️

Ingredientes:

✔️½ couve-flor grande ou uma pequena

✔️½ colher (sopa) de azeite, ghee, óleo de coco ou outro óleo vegetal

✔️1 dente de alho picadinho

✔️¼ de cebola finamente picada

✔️½ xícara (chá) de água

✔️Sal integral a gosto

Modo de preparo: Rale a couve-flor no ralo grosso ou bata na função pulsar de um processador de alimentos até ficar com aspecto de arroz. Em uma panela aqueça o azeite e refogue o alho e a cebola. Adicione a couve-flor ralada e refogue rapidamente. Adicione a água e o sal e mexa bem. Cozinhe em panela semi tampada até que a couve-flor esteja macia. Sirva em seguida como acompanhamento ou como substituto ao arroz em dietas de controle de carboidrato.

Dica: ️Essa receita também pode ser feita com o Brócolis Ninja.🥦

Rendimento: 6 porções️

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